Ongelmahan on se, että suunnistajan joulu eli Jukolan Viesti saattaa tänä vuonna jäädä kokematta kilpailijan roolissa.
Toinen ongelma on se, että koska ihminen on ajatteleva eläin ja haluaa yleensä kaikissa tapauksissa enemmän, kuin mitä saa, peli saattaa mennä terveyden vaarantamiseksi. Eli Joulu kuitenkin tulisi?
Ongelmien lisäksi on olemassa kolmas ongelma. Se on se fakta, että ajattelevalla ihmisellä on tunteita, jotka voimakkaina voittavat järjen äänen. Vielä kun ongelmista kärsivällä yksilöllä päätöksen teko perustuu tunteisiin, eikä järkeen (STA + itsetunto), niin Joulu saatetaan haluta väkisin - terveyden kustannuksella. PLUS ne tunteet kulkevat tällä hetkellä vuoristorataa ja järjen määrähän on aina pysynyt vakiona eli vähäisenä.
Koeta nyt siitä lähteä sitten tekemään jotain fiksua.
No on tässä jo pari juoksulenkkiä heitetty, yksi suunnistuskin. Jumit helpottavat joka paikassa. Huoltoa jatketaan venyttelyillä tänään ja hieronnalla huomenna. Ilmoittautumista pistetään sisään Suunto-Gamesin lauantaille. Sarjana on H21A. Jätän sunnuntain suosiolla välistä. Eli ruvetaan rykimään julkisesti vasta Jukolassa.
Pää kylmänä, Niin ne sano Pacific:ssakin.
keskiviikko 30. toukokuuta 2012
sunnuntai 20. toukokuuta 2012
Kaasua jalka jarrulla
Suomi hävisi, Chelsea voitti. Voi elämän kevät kun tämmöset tarinat nakertaa pahasti. Eilinen oli totisesti synkkä päivä urheilurintamalla, näin niinkun
penkkiurheilijan näkökulmasta.
Omassa tarinassa tunnelin päässä kajastaa taas valoa kohtuullisesti. Hierojakoulun kolmas opettajahahmo Petteri Malinen käsitteli jalkaparat toissapäivänä ja arvio tilanteesta ei ollut ollenkaan huono. Lantion liikkuvuuden kanssa saan tehdä paljon töitä. Pakaroissa on jumia ja lonkan tasapaino on keturallaan. Tai no lantiojuttu ei ollut mitenkään uusi. Sen eteen on tehty töitä ja tehdään tulevaisuudessakin. Uusi uutinen oli se, että ei ne reiden ulkosyrjät niin kaameessa kunnossa olekaan. Näillä eväillä siis kohti Jukolaa - varovasti kaasutellen ja jarru käyttövalmiina.
Taitoa on reenattu viimeisinä päivinä jonkin verran. Karttoja on kännelty ja pyöritelty, ehkä vähän katsottukin. Ja lisäksi on tietysti ajateltu tätä kaikkea. Helpoltahan se Sipoon korpi tuntuu, niin kuin useimmiten sohvalla maatessa. Pitää käännellä pidempiä ja haastavampia rastivälejä. Tällä viikolla tullee taas lihashuoltoa se vajaa 15h. Normista poiketen olen tehnyt tällä viikolla aeroopista lenkkiä (kartta kädessä) jo selkeästi yli viiden tunnin edestä (!). Hapen kanssa siis kaikki viikon reenit, vesijuostessa otin pari spurttia. Keskikropan lihaskuntoa on pidetty yllä...jajaja... No ruokaa syöty, työtä tehty ja sillä lailla.
Eli siis edelliseen tekstiin viitaten:
1) terveys edistyy, check
2) taidon opettelua teoriassa ja vähän myös käytännössä, check
3) ruoka, check - huolto, check - lepo ? vois nukkua enemmänkin, mut eipä tuu enää futista tänä keväänä
Huomenna lisään tukitoimia taas yhdellä pykälällä. Tiistaina ja keskiviikkona huollan jalkoja parilla ammattilaisella omatoimisen lihashuollon lisäksi.
Sukat toimii. Eli siis ei muuta kuin osoitteeseen Mj Active ja omat kompressiot sieltä tilaamaan! Yle:n uutisissa näkyi muuten jo parin minuutin pätkä Vierumäellä tehdystä kompressiosukka-tutkimuksesta, johon itsekin piti osallistua... Uutisvideo löytyy Areenasta -> linkki. 5min kohdalla aletaan puhua sukkasista.
Northforcesta sen verran, että Extreme on ihan juomakelpoista, vaikka sisältääkin paljon suolaa. Ekalla makustelukerralla juoman makua ei meinannut uskoa, mutta alkujärkytyksen jälkeen ja lenkillä juodessa se meni alas samoin tavoin kuin mikä tahansa muukin urheilujuoma - nesteytti tietenkin paremmin ;). Se ei taida olla kuitenkaan ihan vaellusreenille sopivaa kamaa. Testailen siis myöhemmin kovemmissa treeneissä.
Omassa tarinassa tunnelin päässä kajastaa taas valoa kohtuullisesti. Hierojakoulun kolmas opettajahahmo Petteri Malinen käsitteli jalkaparat toissapäivänä ja arvio tilanteesta ei ollut ollenkaan huono. Lantion liikkuvuuden kanssa saan tehdä paljon töitä. Pakaroissa on jumia ja lonkan tasapaino on keturallaan. Tai no lantiojuttu ei ollut mitenkään uusi. Sen eteen on tehty töitä ja tehdään tulevaisuudessakin. Uusi uutinen oli se, että ei ne reiden ulkosyrjät niin kaameessa kunnossa olekaan. Näillä eväillä siis kohti Jukolaa - varovasti kaasutellen ja jarru käyttövalmiina.
Taitoa on reenattu viimeisinä päivinä jonkin verran. Karttoja on kännelty ja pyöritelty, ehkä vähän katsottukin. Ja lisäksi on tietysti ajateltu tätä kaikkea. Helpoltahan se Sipoon korpi tuntuu, niin kuin useimmiten sohvalla maatessa. Pitää käännellä pidempiä ja haastavampia rastivälejä. Tällä viikolla tullee taas lihashuoltoa se vajaa 15h. Normista poiketen olen tehnyt tällä viikolla aeroopista lenkkiä (kartta kädessä) jo selkeästi yli viiden tunnin edestä (!). Hapen kanssa siis kaikki viikon reenit, vesijuostessa otin pari spurttia. Keskikropan lihaskuntoa on pidetty yllä...jajaja... No ruokaa syöty, työtä tehty ja sillä lailla.
Eli siis edelliseen tekstiin viitaten:
1) terveys edistyy, check
2) taidon opettelua teoriassa ja vähän myös käytännössä, check
3) ruoka, check - huolto, check - lepo ? vois nukkua enemmänkin, mut eipä tuu enää futista tänä keväänä
Huomenna lisään tukitoimia taas yhdellä pykälällä. Tiistaina ja keskiviikkona huollan jalkoja parilla ammattilaisella omatoimisen lihashuollon lisäksi.
Sukat toimii. Eli siis ei muuta kuin osoitteeseen Mj Active ja omat kompressiot sieltä tilaamaan! Yle:n uutisissa näkyi muuten jo parin minuutin pätkä Vierumäellä tehdystä kompressiosukka-tutkimuksesta, johon itsekin piti osallistua... Uutisvideo löytyy Areenasta -> linkki. 5min kohdalla aletaan puhua sukkasista.
Northforcesta sen verran, että Extreme on ihan juomakelpoista, vaikka sisältääkin paljon suolaa. Ekalla makustelukerralla juoman makua ei meinannut uskoa, mutta alkujärkytyksen jälkeen ja lenkillä juodessa se meni alas samoin tavoin kuin mikä tahansa muukin urheilujuoma - nesteytti tietenkin paremmin ;). Se ei taida olla kuitenkaan ihan vaellusreenille sopivaa kamaa. Testailen siis myöhemmin kovemmissa treeneissä.
torstai 10. toukokuuta 2012
Just niinku elokuvassa nimeltä Strömsö
Minna Kaupin ja Terö Föhrin blogikirjoituksista aihe ottaen: kyllä niitä positiivisia juonenkäänteitä on pakko ilmestyä tähänkin elokuvaan, edes jossain vaiheessa.
Eilen MU järjesti Pukkila-sprintin. Itse olin hommissa koko päivän, ja rakentelu/suunnittelu olikin ihan mukavaa hommaa. Kisan aikana toimin kuuluttamossa Miguls Reitulsin apuna, ja sain vähän nähdä sitäkin maailmaa. Nytkin Kokkens testasi uusia juttuja. Ruudulla vilisi, ja olisihan se yksin Mikolle ollut aikamoinen setti, joten apupojasta oli varmaan hyötyä. Kisa meni järjestäjien osalta hyvin, ja oli ne kilpailijatkin melko tyytyväisiä. Seuraavalla kerralla enempi kisailijoita mukaan!
Kompressiosukat jalassa päivä ei muodostunut rasittavaksi - siis säärille. Testijuoksussa/rastien viennissä kokeilin juoksemista pitkään aikaan, joten pistin jalkaan keskiluokan kompressiopaineen sukat (High Line). Pidin niitä koko loppupäivän. Paine tuntui jaloissa hyvälle. Nämäkin sukat soveltuvat siis vapaa-ajan käyttöön hyvin. Meno ja melske varmaan heikensivät tuntoaistia sen verran, että silti uskon Everyday-sukkien olevan itselleni paremmat esim. hierontatyöhön.
Penikoille päivä oli siis ok. No mitä jää jaloista jäljelle? Polvet. Taisin juosta yhteensä kymmenkunta minuuttia testijuoksun aikana, ja viimeisen kahden viikon aikana "terveinä" olleet polvet kipeytyivät. Sitä on jo melkein tottunut tämmöiseen, mutta ei se silti kivaa ole. Koskaan.
Asfalttijuoksu on siis ihan myrkkyä tällä hetkellä jaloille, sillä kyllä penikatkin siitä omansa ottivat. Pehmeässä maastossa kävely sallittakoon taas vähän ajan päästä. Nyt hoitoon, hopi hopi.
Tero ja Minna osaavat huipun tavoin keskittyä positiivisiin asioihin. Yritän ottaa oppia ja etsin positiiviset asiat hetkenä, jolloin vesijuoksukaan ei onnistu ->
1) Tervehtyminen on pääasia ja sana "terveys" kuulostaa suhteellisen positiiviselta. Kilpailukausi on periatteessa mielessä, ja sekin on toki positiivinen asia, mutta täytyy pitää jalat maassa, ettei aseta liian korkeita odotuksia. Tavoite on kilpailla Suunto-Gamesissa yhtenä päivänä, mutta sekin saattaa jäädä.
2) Suunnistuksessa on aina opeteltavaa, ja karttoja voi katsella. Opettelen suunnistamaan paremmin. Teoria ja käytäntö ovat kaksi eri asiaa, joten täydellistä suoritusta en ensi kerralta tavoittele.
3) Tervehtymiseen vaikuttaa aika paljon lihashuolto, ravinto ja lepo. Jos nukun keskimäärin 9h yössä, syön hyvin ja terveellisesti päivittäin ja huollan kroppaani yli 10h viikossa, niin tervehtymisen pitäisi kaiken järjen mukaan nopeutua. Tällä hetkellä noissa on pikkuisen korjattavaa, mutta ei mielestäni hälyyttävän paljon. Joku tietty juo kaljaa, syö hampurilaisia, nukkuu PS3:n pelaamisen jälkeen 5h yössä, ei venyttele yhtään, ei käy hieronnassa yhtään tai muutenkaan huolla kehoaan ja vielä reenaa joka päivä 2h kovaa ja 2h täysillä...JA on terve ja menestynyt urheilija. No, olkoon hän onnellinen. Itsekin olen hänen puolestaan, toivottavasti hän myös pysyy terveenä! Jonkun kroppa kestää enemmän kuin jonkun toisen.
No sitten kun voin alkaa "harjoittelemaan".... Niin pidetään se rytmitys ja "harjoittelu" järkevänä kiitos! Se on ollut viime vuosina ilmeisen vaikeaa. Toisaalta en osaisi olettaa, että vamman jälkeen pitäisi "harjoitella" vähemmän kuin liikunnallinen 14-vuotias lapsi. No sehän pelaakin joka päivä futista koulun aikana ja sen jälkeen ja vielä pyöräilee koulumatkat. Ehkä lisäksi tekee pari-kolme ohjattua harjoitusta viikossa.
Jos itse vaikka aloittaisin "harjoittelun" sillä, että kävelen töihin ja työpäivän jälkeen takaisin kotiin. Päivän aikana tulisi "harjoittelua" tällä kaavalla 15min eli vajaa pari kilometriä kävelyä. Eiköhän se siitä, kun vaan ei nosteta määriä liiaksi ja liian nopeasti.
Eli siis keskitytään positiivisiin asioihin. Terveys, suunnistustaito, huolto/ravinto/lepo. Oikeasti.
Viikonloppuna hierontaa ja ensi viikolla fyssarille.
Eilen MU järjesti Pukkila-sprintin. Itse olin hommissa koko päivän, ja rakentelu/suunnittelu olikin ihan mukavaa hommaa. Kisan aikana toimin kuuluttamossa Miguls Reitulsin apuna, ja sain vähän nähdä sitäkin maailmaa. Nytkin Kokkens testasi uusia juttuja. Ruudulla vilisi, ja olisihan se yksin Mikolle ollut aikamoinen setti, joten apupojasta oli varmaan hyötyä. Kisa meni järjestäjien osalta hyvin, ja oli ne kilpailijatkin melko tyytyväisiä. Seuraavalla kerralla enempi kisailijoita mukaan!
Kompressiosukat jalassa päivä ei muodostunut rasittavaksi - siis säärille. Testijuoksussa/rastien viennissä kokeilin juoksemista pitkään aikaan, joten pistin jalkaan keskiluokan kompressiopaineen sukat (High Line). Pidin niitä koko loppupäivän. Paine tuntui jaloissa hyvälle. Nämäkin sukat soveltuvat siis vapaa-ajan käyttöön hyvin. Meno ja melske varmaan heikensivät tuntoaistia sen verran, että silti uskon Everyday-sukkien olevan itselleni paremmat esim. hierontatyöhön.
Penikoille päivä oli siis ok. No mitä jää jaloista jäljelle? Polvet. Taisin juosta yhteensä kymmenkunta minuuttia testijuoksun aikana, ja viimeisen kahden viikon aikana "terveinä" olleet polvet kipeytyivät. Sitä on jo melkein tottunut tämmöiseen, mutta ei se silti kivaa ole. Koskaan.
Asfalttijuoksu on siis ihan myrkkyä tällä hetkellä jaloille, sillä kyllä penikatkin siitä omansa ottivat. Pehmeässä maastossa kävely sallittakoon taas vähän ajan päästä. Nyt hoitoon, hopi hopi.
Tero ja Minna osaavat huipun tavoin keskittyä positiivisiin asioihin. Yritän ottaa oppia ja etsin positiiviset asiat hetkenä, jolloin vesijuoksukaan ei onnistu ->
1) Tervehtyminen on pääasia ja sana "terveys" kuulostaa suhteellisen positiiviselta. Kilpailukausi on periatteessa mielessä, ja sekin on toki positiivinen asia, mutta täytyy pitää jalat maassa, ettei aseta liian korkeita odotuksia. Tavoite on kilpailla Suunto-Gamesissa yhtenä päivänä, mutta sekin saattaa jäädä.
2) Suunnistuksessa on aina opeteltavaa, ja karttoja voi katsella. Opettelen suunnistamaan paremmin. Teoria ja käytäntö ovat kaksi eri asiaa, joten täydellistä suoritusta en ensi kerralta tavoittele.
3) Tervehtymiseen vaikuttaa aika paljon lihashuolto, ravinto ja lepo. Jos nukun keskimäärin 9h yössä, syön hyvin ja terveellisesti päivittäin ja huollan kroppaani yli 10h viikossa, niin tervehtymisen pitäisi kaiken järjen mukaan nopeutua. Tällä hetkellä noissa on pikkuisen korjattavaa, mutta ei mielestäni hälyyttävän paljon. Joku tietty juo kaljaa, syö hampurilaisia, nukkuu PS3:n pelaamisen jälkeen 5h yössä, ei venyttele yhtään, ei käy hieronnassa yhtään tai muutenkaan huolla kehoaan ja vielä reenaa joka päivä 2h kovaa ja 2h täysillä...JA on terve ja menestynyt urheilija. No, olkoon hän onnellinen. Itsekin olen hänen puolestaan, toivottavasti hän myös pysyy terveenä! Jonkun kroppa kestää enemmän kuin jonkun toisen.
No sitten kun voin alkaa "harjoittelemaan".... Niin pidetään se rytmitys ja "harjoittelu" järkevänä kiitos! Se on ollut viime vuosina ilmeisen vaikeaa. Toisaalta en osaisi olettaa, että vamman jälkeen pitäisi "harjoitella" vähemmän kuin liikunnallinen 14-vuotias lapsi. No sehän pelaakin joka päivä futista koulun aikana ja sen jälkeen ja vielä pyöräilee koulumatkat. Ehkä lisäksi tekee pari-kolme ohjattua harjoitusta viikossa.
Jos itse vaikka aloittaisin "harjoittelun" sillä, että kävelen töihin ja työpäivän jälkeen takaisin kotiin. Päivän aikana tulisi "harjoittelua" tällä kaavalla 15min eli vajaa pari kilometriä kävelyä. Eiköhän se siitä, kun vaan ei nosteta määriä liiaksi ja liian nopeasti.
Eli siis keskitytään positiivisiin asioihin. Terveys, suunnistustaito, huolto/ravinto/lepo. Oikeasti.
Viikonloppuna hierontaa ja ensi viikolla fyssarille.
tiistai 1. toukokuuta 2012
Hyvää toukokuuta!
Ja hyvää vappua!
Viime viikonlopun vietin MU:n juniorileirillä ohjaajan roolissa. Ekan päivän A-PU-VA -fiiliksestä huolimatta leiri sujui kivasti ja fiilis oli rento. Leiriä aloiteltiin lauantaina, kun porukat tulivat Finnspringiltä. Illalla tehtiin sitten huoltava harjoitus.
Sunnuntaina suurin osa lähti Sipoon suunnalle viestiin kisaamaan. Itse jäin muutaman muun kanssa pitämään taloa ja viemään kreppejä/heijastimia päivän myöhempiä harjoituksia varten. Keskipäivällä seurattiinkin hyvätasoista livetystä nelisen tuntia eli koko kilpailun ajan. Voittohan sieltä tuli yhestä sarjasta! Todettiin vaan, että Ellu on ihan hyvä suunnistamaan... Iltapäivällä ruoan jälkeen oli viuhkaharjoitus viereisellä mäellä. Tyylikkäästi harjoiteltiin rastinottoa. Ainakin Aaro sai käydä kovaa
koulua suunnistustaitonsa kanssa.
Analyysien jälkeen illalla vedettiin vielä pimeäsuunnistus, johon
itsekin lähdin myös kunnolla kävelemään. Homma oli hyvin hallussa. Pari 5sek
virhettä + yksi isompi häröily kun kartan yksi ja maaston sata polkua
eivät täsmänneet. Ei oo yösuunnistusta hienompaa, ei vaan oo.
Sunnuntai kääntyi yöksi ja lopulta koitti maanantai. Aamupäivästä vierailtiin RaVa:n omistamalla kartalla Pariisissa - helmimaasto se on vieläkin. Uskalsin ottaa juoksuaskelia, jalat tuntuivat hyvältä. Iltapäivällä leirin viimeisessä treenissä oli havaittavissa pientä suunnistusähkyä ja kävelyksihän se suurimmalla osalla menikin. Eipä siinä mitään, fyysisesti saatiin se tarvittava kevyt palauttava vaikutus leirin loppuun. Lopuksi vielä pikkuset lettu-jätski-karkki-sipsikestit vapun kunniaksi. Palautuminen kohdallaan. Joo.
Tänään MU.laiset suunnistivat TVV:n vappurasteilla. Tasaisesti pummattiin ja juostiin hyvin. Nyt on taas suunnistettu!
Hain viikonlopusta rentouttavaa oleskelua suunnistajien parissa. Sitä myös sain. Mikäs siinä kalliolla seisoskellessa, kun voi ottaa aurinkoa, räpsiä kameralla kuvia, kuunnella ja haistella keväistä metsäää. Tuoksuu muuten hyvälle! Mieli on rentoutunut ja vaikka lihakset ovatkin väsyneitä kävelyn ja muutaman juoksuaskeleenkin jälkeen, niin polvet ovat kivuttomat ja penikat terveen tuntuiset. No, harvoinhan jalat kipeiksi tulevat, jos niillä ei tee mitään. Kattellaan sitten oikean reenin jälkeen.
Viikonlopun aikana testailin myös kompressiosukkia ja Northforcen juomaa. Mj Active tosiaan kustantaa meikäläiselle muutaman sukkaparin. Tänä viikonloppuna niitä oli hyvä kokeilla, kun tuli käveltyäkin.
Ensimmäistä kertaa kokeilussa oli Zero Pointin Playline. Sukka on siis keskimmäistä paineluokkaa ja paksumpaa materiaalia kuin muut sukat. Tämän takia yritänkin elätellä toiveita, joskos sukalla voisi suunnistaa. Helpostihan se varmaan menee rikki, niinkuin suunnistussukkakin, mutta kyllä sillä ainakin sprinttiä voi juosta. Tuntuma on jokseenkin pehmeämpi kuin esimerkiksi "normaalissa" Hihgline-sukassa. Muuten käyttelin Everyday mallia. Siinä on hyvä sukka vapaa-ajalle ja oleskeluun! Siinä vaiheessa kun jalka alkaa hikoilemaan, sukka kutittaa vähän, muttei mahdottomasti.
Tänään katselin sprintin Em-katsastusta netin kautta, kun oli oikein kuvaa tarjolla. Huomasin, että aika monet tykkäävät käyttää kompressiosukkia. Tilaa vaan omasi Mj Activelta! Jos olet tulossa MU:n järjestämään Pukkila-sprinttiin, niin löydät sukkia sieltäkin! :)
Myös Northforcen juomia, tarkemmin sanottuna Tournament:a eli "keskimmäistä" nesteytyjuomaa tuli vähäsen testattua viikonloppuna. Join ennen 1-½h mittaista "reeniä" ( lue metsäkävelyä) 2-3 dl ja saman verran sen jälkeen. Vatsassa ei ollut yhtään ongelmia (tuskinpa olisi ollut muutenkaan), mutta sen huomasin, että neste imeytyi todella hyvin. Tournament oli ehkä turhan vahvaa kävely"reeniin" ja +10 asteeseen. Ei siitä haittaa ollut, mutta Universal-juomakin olisi riittänyt.
Perjantaina alkaa koulussa työharjoittelu. Enimmäkseen 6h työpäiviä (pari 8h päivää) tulee hierottua, keskimäärin viidesti viikossa. Teorialle voi sanoa heipat vähäksi aikaa, mutta hierojana on kuitenkin tarkoitus kehittyä koko ajan. Siirretään anatomiaa käytäntöön...
Toukokuun aikana on siis tavoitteena päästä takaisin kunnolla harjoittelun pariin. Tällä viikolla reeniohjelman muodostavat vielä enimmäkseen aamujumpat/liikkuvuudet ja pääreenimuotona tulee olemaan vesijuoksua, pyöräilyä sekä lihaskuntoa. Viikonlopun aikana tai viimeistään sen jälkeen (vuonna 2012?) on tarkoitus heittää sekaan vaellusta ja sauvakävelyä. Kunhan saan perusreenisyklin käyntiin, niin voin kuvitella juoksevani Vierumäen kangasmetsissä ja pururadoilla. Mielessä siintävät SM-sprintti (suurella varauksella), Suunto-Games ja Jukolan Viesti. Pari triahtlonia on muuten kesällä ehkä edessä, joten voisin opetella uimaan.
Vielä 10mila-ennakko tähän kohtaan. Itselle oli tarjolla 1. osuus, mutta polvet eivät halunneet lähteä.
Mutta tässä oma kympin kärjen veikkaus.
1. Kalevan Rasti
2. Halden SK
3. IFK Göteborg
4. Kristiansand OK
5. Malungs OK Skogsmårdarna
6. Göteborg-Majorna OK
7. Södertälje-Nykvarn OF
8. Järla Orientering
9. IFK Moras OK
10. Vaajakosken Terä
Kahden kärki on melkein sanomatta selvä. No Halden voi epäonnistua ja olla kolmas. IFKG on koventunut huomattavasti viime vuodesta ja vaikka Majorna näytti esim. Danish Springissä kovuuttaan, niin veikkaan että sinivalkoraidat vie Göteborgin herruuden tänä vuonna. KOK on tietty aina kova, oli Hubmannia tahi ei. Malungs on saanut kanssa porukkaa lisää. SNO, Järla ja Moras nyt muuten vaan sattuu olemaan kovia joukkueita. 10. paikalle on monta suomalaisjoukkuetta ehdolla, mutta Terä niistä mielestäni vahvimpana, vaikka taitaa ollakin ei-täysikuntoinen-joukkue.
Mutta ne suomalaiset. Niinno, kait niistä periaatteessa tietää enemmän heikkouksia, sen takia niitä ei veikkaa kympin kärkeen. Voihan ne sinne päästä, hyvinkin voivat! Mutta. VeVe on vajaamiehinen, Terällä ei tosiaan paras hetki, vaikka Ikonen ja Lakanen hyvässä kondiksessa. TuMe taisi olla kärsivänä osapuolena seurasiirroissa, ehkä. RR:ltä lähti ankkuri. Pyrinnöstä lähti miehiä. En usko Parman kolkuttelevan kympin sakkia.
Suomalaisia kärkijoukkueita, jotka tullee nostamaan tänä vuonna sijoitusta viime vuotiseen nähden. Angelniemen Ankkurit, Paimion Rasti, Koovee ja Delta. Näin on.
Semmonen on kutina varpaassa tänä vuonna. Taitaa jäädä livetykset tekemättä, mutta näkee sen tuloksen sitten aamulla. Näkemisiin!
Viime viikonlopun vietin MU:n juniorileirillä ohjaajan roolissa. Ekan päivän A-PU-VA -fiiliksestä huolimatta leiri sujui kivasti ja fiilis oli rento. Leiriä aloiteltiin lauantaina, kun porukat tulivat Finnspringiltä. Illalla tehtiin sitten huoltava harjoitus.
 |
| Lähretään reenaamaan |
 |
| Aaro paremmalta puolelta |
 |
| Tääää on Arttu |
Tänään MU.laiset suunnistivat TVV:n vappurasteilla. Tasaisesti pummattiin ja juostiin hyvin. Nyt on taas suunnistettu!
Hain viikonlopusta rentouttavaa oleskelua suunnistajien parissa. Sitä myös sain. Mikäs siinä kalliolla seisoskellessa, kun voi ottaa aurinkoa, räpsiä kameralla kuvia, kuunnella ja haistella keväistä metsäää. Tuoksuu muuten hyvälle! Mieli on rentoutunut ja vaikka lihakset ovatkin väsyneitä kävelyn ja muutaman juoksuaskeleenkin jälkeen, niin polvet ovat kivuttomat ja penikat terveen tuntuiset. No, harvoinhan jalat kipeiksi tulevat, jos niillä ei tee mitään. Kattellaan sitten oikean reenin jälkeen.
Viikonlopun aikana testailin myös kompressiosukkia ja Northforcen juomaa. Mj Active tosiaan kustantaa meikäläiselle muutaman sukkaparin. Tänä viikonloppuna niitä oli hyvä kokeilla, kun tuli käveltyäkin.
Ensimmäistä kertaa kokeilussa oli Zero Pointin Playline. Sukka on siis keskimmäistä paineluokkaa ja paksumpaa materiaalia kuin muut sukat. Tämän takia yritänkin elätellä toiveita, joskos sukalla voisi suunnistaa. Helpostihan se varmaan menee rikki, niinkuin suunnistussukkakin, mutta kyllä sillä ainakin sprinttiä voi juosta. Tuntuma on jokseenkin pehmeämpi kuin esimerkiksi "normaalissa" Hihgline-sukassa. Muuten käyttelin Everyday mallia. Siinä on hyvä sukka vapaa-ajalle ja oleskeluun! Siinä vaiheessa kun jalka alkaa hikoilemaan, sukka kutittaa vähän, muttei mahdottomasti.
Tänään katselin sprintin Em-katsastusta netin kautta, kun oli oikein kuvaa tarjolla. Huomasin, että aika monet tykkäävät käyttää kompressiosukkia. Tilaa vaan omasi Mj Activelta! Jos olet tulossa MU:n järjestämään Pukkila-sprinttiin, niin löydät sukkia sieltäkin! :)
Myös Northforcen juomia, tarkemmin sanottuna Tournament:a eli "keskimmäistä" nesteytyjuomaa tuli vähäsen testattua viikonloppuna. Join ennen 1-½h mittaista "reeniä" ( lue metsäkävelyä) 2-3 dl ja saman verran sen jälkeen. Vatsassa ei ollut yhtään ongelmia (tuskinpa olisi ollut muutenkaan), mutta sen huomasin, että neste imeytyi todella hyvin. Tournament oli ehkä turhan vahvaa kävely"reeniin" ja +10 asteeseen. Ei siitä haittaa ollut, mutta Universal-juomakin olisi riittänyt.
Perjantaina alkaa koulussa työharjoittelu. Enimmäkseen 6h työpäiviä (pari 8h päivää) tulee hierottua, keskimäärin viidesti viikossa. Teorialle voi sanoa heipat vähäksi aikaa, mutta hierojana on kuitenkin tarkoitus kehittyä koko ajan. Siirretään anatomiaa käytäntöön...
Toukokuun aikana on siis tavoitteena päästä takaisin kunnolla harjoittelun pariin. Tällä viikolla reeniohjelman muodostavat vielä enimmäkseen aamujumpat/liikkuvuudet ja pääreenimuotona tulee olemaan vesijuoksua, pyöräilyä sekä lihaskuntoa. Viikonlopun aikana tai viimeistään sen jälkeen (vuonna 2012?) on tarkoitus heittää sekaan vaellusta ja sauvakävelyä. Kunhan saan perusreenisyklin käyntiin, niin voin kuvitella juoksevani Vierumäen kangasmetsissä ja pururadoilla. Mielessä siintävät SM-sprintti (suurella varauksella), Suunto-Games ja Jukolan Viesti. Pari triahtlonia on muuten kesällä ehkä edessä, joten voisin opetella uimaan.
Vielä 10mila-ennakko tähän kohtaan. Itselle oli tarjolla 1. osuus, mutta polvet eivät halunneet lähteä.
Mutta tässä oma kympin kärjen veikkaus.
1. Kalevan Rasti
2. Halden SK
3. IFK Göteborg
4. Kristiansand OK
5. Malungs OK Skogsmårdarna
6. Göteborg-Majorna OK
7. Södertälje-Nykvarn OF
8. Järla Orientering
9. IFK Moras OK
10. Vaajakosken Terä
Kahden kärki on melkein sanomatta selvä. No Halden voi epäonnistua ja olla kolmas. IFKG on koventunut huomattavasti viime vuodesta ja vaikka Majorna näytti esim. Danish Springissä kovuuttaan, niin veikkaan että sinivalkoraidat vie Göteborgin herruuden tänä vuonna. KOK on tietty aina kova, oli Hubmannia tahi ei. Malungs on saanut kanssa porukkaa lisää. SNO, Järla ja Moras nyt muuten vaan sattuu olemaan kovia joukkueita. 10. paikalle on monta suomalaisjoukkuetta ehdolla, mutta Terä niistä mielestäni vahvimpana, vaikka taitaa ollakin ei-täysikuntoinen-joukkue.
Mutta ne suomalaiset. Niinno, kait niistä periaatteessa tietää enemmän heikkouksia, sen takia niitä ei veikkaa kympin kärkeen. Voihan ne sinne päästä, hyvinkin voivat! Mutta. VeVe on vajaamiehinen, Terällä ei tosiaan paras hetki, vaikka Ikonen ja Lakanen hyvässä kondiksessa. TuMe taisi olla kärsivänä osapuolena seurasiirroissa, ehkä. RR:ltä lähti ankkuri. Pyrinnöstä lähti miehiä. En usko Parman kolkuttelevan kympin sakkia.
Suomalaisia kärkijoukkueita, jotka tullee nostamaan tänä vuonna sijoitusta viime vuotiseen nähden. Angelniemen Ankkurit, Paimion Rasti, Koovee ja Delta. Näin on.
Semmonen on kutina varpaassa tänä vuonna. Taitaa jäädä livetykset tekemättä, mutta näkee sen tuloksen sitten aamulla. Näkemisiin!
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)