sunnuntai 15. elokuuta 2010

Harjoittelu vaikuttaa ja kunto kohoaa

Nonnih.. Mitäköhän tässä olisi viimeisimmän blogipäivityksen jälkeen tapahtunut. Tyttöjen rippijuhlat, treenailua Joensuussa ja Am-kisat sitten juuri tänä viikonloppuna. Nyt kyllä varmasti unohtui jotain. Muisti on kuitenkin pitkälti lyhytaikainen.. Kaivoin harjoituspäiväkirjan esiin -> Einarin tonni tuli vedettyä joskus lokakuun alussa ja puistosählyn MM-kisoista tuli lohkon 4. sija, mikä tarkoittaa sijoitusta 7. ja 8. paikkeilla. Kyllä myö ollaa kovia!

Kirjoittanen enimmäkseen näistä suunnistukseen liittyvistä kuitenkin. Joskus torstaina juu juoksin radalla tonnin. Ihan kisavauhtia taisin mennä...kirittäjiäkin oli. Aika ei ollut kyllä mitenkään mairitteleva 2.57.9 (min, sek, sadasosat). Äsken mainitsemani mm-sähly tuli käytyä ja rippijuhlat biletettyä (molemmissa jäähdyttelyt lopettelut kovan ukkosen kera :D). Näiden jälkeen lähdimme Sapen kanssa Joensuuhun ja Pohjois-Karjaalaan. Tuonne suunnistajan luvattuun maahan. Ainakin maastopankin puolesta niin voidaan sanoa. Hienoja treenejä, hyvää läppää, taas kerran AH! niin upea vaellus, livetystä ABC:llä ja matkamusiikkia. Itselleni juuri sopiva setti tähän kohtaan syksyä... Sm-pitkää ajatellen mukava rasituspiikki. Kunto näyttää nousseen melko paljon. Kovavauhtiset reenit kulkivat nimittäin ihan kivasti. Väitän, että 1000m voisi kulkea lähelle 2.50:a, kunhan tästä viikosta on palauduttu. Ei sekään vielä huippu, mutta jo selvästi parempi. Juoksuvauhdin suhteen pidän aika matalaa profiilia, vaikka esim. nuorten MM-katsastuksissa meno näyttikin riittävän hyviin sijoituksiin.

Toissapäivänä tultiin siis pohjoisemmasta takaisin. Eilen oli Am-pitkämatka, minkä otin tarkoituksellisesti hyvin rauhassa. Pyrin tekemään puhtaan suunnistussuorituksen, (ei yli 10sek virheitä) missä tosin epäonnistuin jostain syystä. Johdin kisaa siis vielä 5. rastilla muiden tehdessä virheitä.. Muutama pitkä väli ja lähdin 8. rastilta sijalla 2... Yhdeksännelle kadotin tuntuman täydellisesti. Älytön suuntavirhe ja 1½ minuuttia hukkaan. Seuraavilla väleillä oli sama ongelma. Vaikka kuinka tarkasti yritin mennä rastivälillä, jopa kävellen, ajauduin "rajusti" sivuun. Suuntavirheitä tuli perätysten 5kpl. Ja lopussa vielä sain jostain ihmeestä pari koukkua kaivettua.. Jotenkin tuntuma suuntaan katosi kokonaan, eikä homma enää sujunut. Maaliin tullessa fiilis oli todella huono. Suunnistus ei toiminut edes rauhallisella vauhdilla!! Mieli piristyi, kun ero voittajaan olikin vain hieman alle 3min, vaikka pää meinasi hajota metsässä. Tosin, koin suorastaan kirvelevän tappion, kun hävisin Sapelle pronssin vain 45 sekunnilla. :D

Tänään juostiin sitten viesti. Olin Sapen ja Teemun kanssa 20-sarjassa. Ainoana "vastustajana" Pihkaniskat. Ennen viestiä voitto oli ajatuksissamme "itsestään selvä". Torjuin ylimielisyyden ja lähdin nöyrästi tekemään hyvää kovavauhtista ankkurointia..vielä kun poijaat eivät olleet esittäneet mitään huippujuoksuja kahdella ensimmäisellä osuudella. Valitsin hyvävauhtisia reitinvalintoja, jotta kroppa saisi hyvää ärsykettä.. Väsy tuli hieman puolimatkan jälkeen, kun tein ensin reilun 2min virheen ja muutenkin energiavarastot olivat tyhjenemässä. Jalat olivat kyllä jäykät viikon treeni-/kisaputken lopussa. Lopulta, 51 minuutin jälkeen näin rauhoittavan maalisuoran. Am-kultaa tuli! Jeeeeh.

Sm-pitkää kohti ollaan tässä menossa. Suunnitelmat tuntuvat selviltä. Nyt palaudutaan tästä viikosta. Sitten tulee vähän kovaa ja vielä lepuuttelua sekä Sm-leiri. Tämän jälkeen palaudutaan kunnolla. Tämän jälkeen alkaa herkistely syksyn päämatkaa varten. Aikataulussa ollaan..

Jo nyt odotan viikon päästä tulevaa leiriä. Pääsee kepittämään jätkiä. Tai siis, treenamaan heidän kanssaan :))

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti