Parin viimeisen viikon aikana olen aloitellut yhteistyötä Northforce Oy:n kanssa. Northforce on suomalainen, uuden sukupolven nesteytys- ja palautusjuoman valmistaja.
Yritys on melko nuori, mutta tekee jo kansainvälistä työtä menestyksekkäästi. Suomalaisista NF-tuotteita käyttävistä urheilijoista tunnetuimpia ovat Aino-Kaisa Saarinen, Jarkko Nieminen ja Niklas Bäckström. Myös jääkiekon SM-liigan kärkijoukkueet (mm. JYP, Pelicans, Jokerit eli tämän vuoden mitalistit) luottavat yrityksen ammattiosaamiseen. Northforce on suunnitellut tuotteensa eri lajeihin sopiviksi, minkä vuoksi tuotetta käyttävien lajikirjo on laaja.
Suunnistuksen puolelle tuote ei ole vielä ehtinyt, mutta ei ole vaikea olla metsäkansan ensimmäisiä, kun tutustuu yrityksen ideologiaan ja tuotteisiin.
Yrityksen perustana ovat urheilijoiden toiveet ja urheilulajien fysiologiset vaatimukset, joita aiemmat tuotteet eivät täyttäneet. Puhutaan ongelmista:
1) maku ja väri ovat ennen olleet koostumusta tärkeämpiä
2) tuotteiden alkuperää ei ole aina pystytty varmistamaan ja osasta markkinoiden tuotteista on löydetty haitallisia ja urheilussa kiellettyjä aineita
3) urheilijoiden on ollut vaikea löytää juuri omaan lajiin tarkoitettuja tuotteita, minkä takia on saatettu käyttää "mitä vaan" miettimättä tuotteen tarkoitusta/vaikutuksia.
Tuotteet jaetaan nesteytys- ja palautumistuotteisiin.
Nesteytystä varten löytyy Extreme, Tournament ja Universal. Extreme on tarkoitettu vaativimpiin olosuhteisiin ja voimakkaaseen nestetasapainohäiriöön, kun Universal soveltuu normaaliin nestetasapainohäiriöön eli kevyempiin olosuhteisiin ja suorituksiin.
Palautumistuotteet on räätälöity selkeästi laji-/harjoittelukohtaisesti, kun Endurance pitää huolen kestävyysurheilijoista, Speed & skill palauttaa nopeus- ja taitoharjoittelusta ja Strength voimaharjoittelusta.
Northforcen erinomaisuus perustuu kokonaisuuteen. Tuotteiden ravintoainekoostumus on luonnollisesti tutkimuspohjalta tehty. Juomien proteiini ja suola parantavat juomien imeytymistä (proteiinikoostumukselle hankittu kansaivälistä patenttia). Imeytyminen on ainakin kestävyysurheilupuolella suhTEELLISEN tärkeä juttu. Yritys on suomalainen ja raaka-aineiden alkuperä on 100% jäljitettävissä. Kokonaisuutta tukee myös viikon ajalta tehtävä kuormitusanalyysi. Urheilijana eletään 24/7.
Itsellä NF-tuotteet ovat nyt koekäytössä. Huhti-toukokuun aikana testaillaan ja kesällä olen valmiimpi hellekisoihin ja koviin rasituksiin.
Northforce
lauantai 28. huhtikuuta 2012
perjantai 13. huhtikuuta 2012
Nyt sataa vettä...
Hieno juttu! Saadaan nuo lumet veks ja pääsee kuivaan metsään. Tai siis pääsisi, jos voisi. Muut pääsee. Olen heidän puolestaan iloinen!
Itsehän keskityn tällä hetkellä jalkojen toimintakyvyn parantamiseen sekä keskikropan vahvistamiseen. Huoltoa ja kuntopiiriä tsiis. Siinä sivussa vähän kuivaharjottelua ja haaveilua.
Peruspäivä huollon osalta koulussa menee tällä tavalla. Todettakoon, että joka päivä ei läheskään ole tällainen, vaan tämä on ehkä tietynlainen malliesimerkki siitä, millaisia kaikkien päivien tulisi olla.
7.15 - 45' aktivaatio-liikkuvuus -tsydeemi "herättelyä"
11.30 - 20' pientä venyttelyä
16.00 - 60' hieronta "jalat"
20.00 - sauna + kylmä- ja porealtaat
21.00 - 60' venyttely
Yhtenä päivänä kuivaharjoittelua kartan kanssa, toisena keskikropan reeniä hallilla. Nämä ovat meikäläisen arki tällä hetkellä. TOKI väliin mahtuu koulua, hierontaa ja ne tärkeät unet sekä ruokailut. Kokonaisuudessaan suhteellisen kuormittavaa. Mutta hyvät on oltavat.
Olen yrittänyt lisätä kehon itsetuntemusta. Kohta kahden kuukauden ajan olen ottanut ortostaattisia sykkeitä sekä pitänyt päiväkirjaa lihashuollosta ja jalkojen tuntemuksista. Paljon on tehty ja kokeiltu asioita jotka toimivat tai jotka eivät toimi tai joiden vaikutusta en ole vielä kunnolla huomannut. Koen, että tällä hetkellä teen kuitenkin enimmäkseen asioita, jotka toimivat.
Eilen testasin keskikroppaa testillä, jota myös liiton talenttitesteissä ainakin pari vuotta sitten näkyi. Eli siis roikutaan käsillä tangossa -> jalat alhaalta ylös tankoon mahdollisimman monta kertaa. Itse tein 27 toistoa. En esim. talenttileiriläisten tuloksia muista, mutta kyllä tässä kaiketi kehittymisen varaa on. Testihän ei sikäli vastaa juoksua (suunnistuksen yleisin etenemismuoto), kun asento on täysin erilainen. Mutta syvien vatsalihasten aktivointitaitoa se kyllä vaatii. Pari viikkoa jatkan ei-jalkojen varassa tehtävillä kehonhallintaliikkeillä, ja kun polvet antavat myöten, siirryn astetta juoksunomaisempiin lihaskuntoreeneihin.
Tänään aamuherätyksestä vastasi avannossa käynti. Avanto oli tietenkin jo aika laaja, mutta kyllä se vesi vielä kovin viileää oli. Huhhuh!
Jalkojen tilanteen myötä on epätodennäköistä, että ottaisin osaa Finspringiin, joka piti olla suomalaisen suunnistuskauden ensimmäinen kisa. Samalla epävarmaa on ruotsalaisen 10milan läpi juokseminen. Aloitusosuus olisi tyrkyllä, mutta oman veikkauksen mukaan toukokuun alussa ollaan vielä niin täydellisen puolikuntoisia, että 14km voisi olla pikkuisen liian rankka kokemus polville. Kisakauden alku voi siis siirtyä aika pitkälle, kun toukokuussa ei työharjoittelun takia kauheasti kilpailla.
Mutta teen nyt sen, minkä voin. Eli lopetan blogikirjoituksen ja rupean huoltamaan.
Itsehän keskityn tällä hetkellä jalkojen toimintakyvyn parantamiseen sekä keskikropan vahvistamiseen. Huoltoa ja kuntopiiriä tsiis. Siinä sivussa vähän kuivaharjottelua ja haaveilua.
Peruspäivä huollon osalta koulussa menee tällä tavalla. Todettakoon, että joka päivä ei läheskään ole tällainen, vaan tämä on ehkä tietynlainen malliesimerkki siitä, millaisia kaikkien päivien tulisi olla.
7.15 - 45' aktivaatio-liikkuvuus -tsydeemi "herättelyä"
11.30 - 20' pientä venyttelyä
16.00 - 60' hieronta "jalat"
20.00 - sauna + kylmä- ja porealtaat
21.00 - 60' venyttely
Yhtenä päivänä kuivaharjoittelua kartan kanssa, toisena keskikropan reeniä hallilla. Nämä ovat meikäläisen arki tällä hetkellä. TOKI väliin mahtuu koulua, hierontaa ja ne tärkeät unet sekä ruokailut. Kokonaisuudessaan suhteellisen kuormittavaa. Mutta hyvät on oltavat.
Olen yrittänyt lisätä kehon itsetuntemusta. Kohta kahden kuukauden ajan olen ottanut ortostaattisia sykkeitä sekä pitänyt päiväkirjaa lihashuollosta ja jalkojen tuntemuksista. Paljon on tehty ja kokeiltu asioita jotka toimivat tai jotka eivät toimi tai joiden vaikutusta en ole vielä kunnolla huomannut. Koen, että tällä hetkellä teen kuitenkin enimmäkseen asioita, jotka toimivat.
Eilen testasin keskikroppaa testillä, jota myös liiton talenttitesteissä ainakin pari vuotta sitten näkyi. Eli siis roikutaan käsillä tangossa -> jalat alhaalta ylös tankoon mahdollisimman monta kertaa. Itse tein 27 toistoa. En esim. talenttileiriläisten tuloksia muista, mutta kyllä tässä kaiketi kehittymisen varaa on. Testihän ei sikäli vastaa juoksua (suunnistuksen yleisin etenemismuoto), kun asento on täysin erilainen. Mutta syvien vatsalihasten aktivointitaitoa se kyllä vaatii. Pari viikkoa jatkan ei-jalkojen varassa tehtävillä kehonhallintaliikkeillä, ja kun polvet antavat myöten, siirryn astetta juoksunomaisempiin lihaskuntoreeneihin.
Tänään aamuherätyksestä vastasi avannossa käynti. Avanto oli tietenkin jo aika laaja, mutta kyllä se vesi vielä kovin viileää oli. Huhhuh!
 |
| Aamuherätys |
Mutta teen nyt sen, minkä voin. Eli lopetan blogikirjoituksen ja rupean huoltamaan.
maanantai 9. huhtikuuta 2012
Päin telakkaa
Molemmissa polvissa juoksijan polvi - kevät ja kilpailukausi siis alkakoon!
Viikonloppuleiri vietettiin Paraisissa. Majoitus löytyi PIF:n seuramajalta, jonka ulkoasu oli karu, mutta hinta-laatusuhde loistavalla tasolla. Suosittelen, jos jotain leiriä olette järkkäämässä. Itsellä jäi viikonlopusta sen verran treenejä tekemättä, että menen tarkistamaan maastot joskus toiste.
Perjantainen viestitreeni jäi kakkosrastin pummin ja polvikipujen alkamisen jälkeen lopulta torsoksi. Lauantaina aamupäivällä mäkisen maaston koluaminen vaihtui lopulta auringossa keskikropan harjoittamiseen ja merimaiseman kuvailuun. Iltapäiväisen harjoituksen jätin väliin. Tein ruoat ja lämmitin saunan valmiiksi terveille. Löysin kyllä käyttökelpoisen tavan hieroa omia penikoita sisäsyrjältä. Juoksijan polveen on vielä omatoiminen keino keksimättä. Tai onhan sitä kaulinta käytetty. Yösuunnistus on tietenkin sen verran hieno laji, että täytyi lähteä illalla käppäilemään. Eikä kyllä kaduta yhtään! Helmimaasto. Reenissä törmäsin kahteen mäyrään. Sunnuntaina opiskelin sitten jo pakaran ja reiden lihaksia vaelluksen jäädessä väliin.
Ensi viikolla käväisen Jyväskylässä, sekä myös lääkärissä ja fysioterapeutilla. Otan vähän hierontaa ja hieron siinä samalla itsekin, ehkä sitten itsenikin joku ilta.
Uutta keskivartalon reenikuuria pukkaa siis. Ja kuivareenit saavat kunniaa. Oli sen verran lueskeltavaa ja katseltavaa materiaalia suunnistuksesta viikonloppuna, että oikein motivoitui.
Viikonloppuleiri vietettiin Paraisissa. Majoitus löytyi PIF:n seuramajalta, jonka ulkoasu oli karu, mutta hinta-laatusuhde loistavalla tasolla. Suosittelen, jos jotain leiriä olette järkkäämässä. Itsellä jäi viikonlopusta sen verran treenejä tekemättä, että menen tarkistamaan maastot joskus toiste.
Perjantainen viestitreeni jäi kakkosrastin pummin ja polvikipujen alkamisen jälkeen lopulta torsoksi. Lauantaina aamupäivällä mäkisen maaston koluaminen vaihtui lopulta auringossa keskikropan harjoittamiseen ja merimaiseman kuvailuun. Iltapäiväisen harjoituksen jätin väliin. Tein ruoat ja lämmitin saunan valmiiksi terveille. Löysin kyllä käyttökelpoisen tavan hieroa omia penikoita sisäsyrjältä. Juoksijan polveen on vielä omatoiminen keino keksimättä. Tai onhan sitä kaulinta käytetty. Yösuunnistus on tietenkin sen verran hieno laji, että täytyi lähteä illalla käppäilemään. Eikä kyllä kaduta yhtään! Helmimaasto. Reenissä törmäsin kahteen mäyrään. Sunnuntaina opiskelin sitten jo pakaran ja reiden lihaksia vaelluksen jäädessä väliin.
Ensi viikolla käväisen Jyväskylässä, sekä myös lääkärissä ja fysioterapeutilla. Otan vähän hierontaa ja hieron siinä samalla itsekin, ehkä sitten itsenikin joku ilta.
Uutta keskivartalon reenikuuria pukkaa siis. Ja kuivareenit saavat kunniaa. Oli sen verran lueskeltavaa ja katseltavaa materiaalia suunnistuksesta viikonloppuna, että oikein motivoitui.
perjantai 6. huhtikuuta 2012
Mj Active
Fiilis on vähän sama, kuin pienellä lapsella, joka oppii ajamaan polkupyörällä ensimmäistä kertaa. Hyvä fiilis! Tässä tapauksessa kyse vaan on ensimmäisen sponsorin hankkimisesta. Kivakivakiva silti! :)
Aloitin yhteistyön Mj Activen kanssa. Kyseessä on mäntsäläläinen yritys, joka parantaa hyvinvointiani ehkäisemällä rasitusvammoja ja edistää suorituskykyä tarjoamalla laadukkaita Zero Pointin kompressiotuotteita. Puhutaan siis kompressiosukista eli tukisukista. Mj Active on aloittanut hiljattain yhteistyön myös Yökuppi ry:n kanssa, jonka järjestämissä kortteli- ja yökupeissa minullakin on ollut tapana käydä. Mj Active on kasvava yritys.
Sitten varmaan ylistävä ja tuotteet taivaaseen kehuva kertomus omista kokemuksista ja sukkien käytöstä? No rehellisesti sanottuna se on helppoa!
Suomalainen Zero Point on käsittääkseni ainoa tai ainakin yksi harvoista kompressiosukkien valmistajista, joka käyttää sukissaan paineluokitusta. Tai ainakin ilmoittaa sen. Eri sukat on tietenkin nimetty erilaisiksi, joten älkää ihmeteltö. Merkki on sama, vaikka paine muuttuu.
Olen toistaiseksi käyttänyt kevyimmän paineluokan Everyday-sukkia hierontatyön aikana sekä keskimmäisen kompressioluokan High line -sukkia harjoittelussa ja siitä välittömässä palautumisessa. Molemmissa tapauksissa hyöty on ollut huomattava. Jalat tuntuvat kokonaisuudessaan kevyemmiltä, väsyvät vähemmän rasituksessa (olipa se hieronnan seisomatyö tai juoksuharjoitus) ja ovat rasituksen jälkeenkin virkeämmät, kun verrataan siihen, että sukkia ei käytä. Lihakset eivät mene yhtä jumiin kuin ennen ja turvotus on vähentynyt säären alueella. Itsellänihän on penikkatauti ilmeisesti jo melko krooninen ja pitkällä tähtäimellä säännöllisellä käytöllä uskon saavani sukista todella paljon hyötyä jalkaongelmiini. Hyöty tuntuu jo nyt.
Tässä kuva miehestä.
Mj Active tarjoaa Zero Pointin kompressio- ja tukituotteiden lisäksi Phitenin hyvinvointituotteita. Japanilaisen Phitenin tuotteiden ideana on niihin imeytetty nestemäinen titaani, jonka on tarkoitus parantaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa, mikä tietysti vaikuttaa aika lailla kaikkeen parantavasti. Itse olen kiinnostunut eniten teipistä, joka on samantapaista kuin kinesioteippi. Kinesioteipistä olen saanut jonkun verran hyötyä penikoihini. Kun Phitenin teippi on lähes samanlaista ja jos titaanikin toimii, sitä lienee syytä käyttää.
Ei ole siis paluuta entiseen. Kompressiosukat ovat tulleet jäädäkseen ja jatkossa käytän sukkia ahkerasti. Metsäsuunnistuskilpailussa aion koettaa vahvempaa Playline-sukkaa. Ainakin sprinttisuunnistuksessa sukat ovat varmasti toimivia. Kovien harjoitusten jälkeen palautumiseen käytetään tietenkin High line ultimate recover -sukkaa.
Suosittelen kaikille. Tilausta siis pystyyn ja viestiä Mj Activelle!
Omasta puolesta kiitos Mj Activen Juhalle ja Merjalle yhteistyön aloituksesta! Näkemisiin ja kuulemisiin. Nyt viikonloppuleirille Paraisiin ->
Sitten varmaan ylistävä ja tuotteet taivaaseen kehuva kertomus omista kokemuksista ja sukkien käytöstä? No rehellisesti sanottuna se on helppoa!
Suomalainen Zero Point on käsittääkseni ainoa tai ainakin yksi harvoista kompressiosukkien valmistajista, joka käyttää sukissaan paineluokitusta. Tai ainakin ilmoittaa sen. Eri sukat on tietenkin nimetty erilaisiksi, joten älkää ihmeteltö. Merkki on sama, vaikka paine muuttuu.
Olen toistaiseksi käyttänyt kevyimmän paineluokan Everyday-sukkia hierontatyön aikana sekä keskimmäisen kompressioluokan High line -sukkia harjoittelussa ja siitä välittömässä palautumisessa. Molemmissa tapauksissa hyöty on ollut huomattava. Jalat tuntuvat kokonaisuudessaan kevyemmiltä, väsyvät vähemmän rasituksessa (olipa se hieronnan seisomatyö tai juoksuharjoitus) ja ovat rasituksen jälkeenkin virkeämmät, kun verrataan siihen, että sukkia ei käytä. Lihakset eivät mene yhtä jumiin kuin ennen ja turvotus on vähentynyt säären alueella. Itsellänihän on penikkatauti ilmeisesti jo melko krooninen ja pitkällä tähtäimellä säännöllisellä käytöllä uskon saavani sukista todella paljon hyötyä jalkaongelmiini. Hyöty tuntuu jo nyt.
Tässä kuva miehestä.
Ja tässä sukista. Huomatkaa niiden keveys.
Mj Active tarjoaa Zero Pointin kompressio- ja tukituotteiden lisäksi Phitenin hyvinvointituotteita. Japanilaisen Phitenin tuotteiden ideana on niihin imeytetty nestemäinen titaani, jonka on tarkoitus parantaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa, mikä tietysti vaikuttaa aika lailla kaikkeen parantavasti. Itse olen kiinnostunut eniten teipistä, joka on samantapaista kuin kinesioteippi. Kinesioteipistä olen saanut jonkun verran hyötyä penikoihini. Kun Phitenin teippi on lähes samanlaista ja jos titaanikin toimii, sitä lienee syytä käyttää.
Ei ole siis paluuta entiseen. Kompressiosukat ovat tulleet jäädäkseen ja jatkossa käytän sukkia ahkerasti. Metsäsuunnistuskilpailussa aion koettaa vahvempaa Playline-sukkaa. Ainakin sprinttisuunnistuksessa sukat ovat varmasti toimivia. Kovien harjoitusten jälkeen palautumiseen käytetään tietenkin High line ultimate recover -sukkaa.
Suosittelen kaikille. Tilausta siis pystyyn ja viestiä Mj Activelle!
Omasta puolesta kiitos Mj Activen Juhalle ja Merjalle yhteistyön aloituksesta! Näkemisiin ja kuulemisiin. Nyt viikonloppuleirille Paraisiin ->
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)