Meillä lukiossa pyörii koeviikko, mikä merkitsee sitä, että lukion liikuntadiplomin fyysisille testeille on aikaa.
Tänään oli ohjelmassa seuraavat:
- vauhditon 5-loikka
- 4 x 10m (edestakaisin)
- käsipainot (4kg, 6kg, 8kg ja yht. 120 nostoa)
- eteentaivutus
- istumaannousu vaiheittain eli siis vatsojen piippitesti
Kahdesta sain 100% tuloksen ja ne olivat 5-loikka (13m 30cm) sekä käsipainot (120). Prosentuaalisesti nopeusosuus taisi mennä huonoiten, mikä kyllä yllätti. Omasta mielestä huonoiten meni vatsat. Sain valita joko piippivatsat tai 30sek vatsat. Valitsin piipin, vaikka tiesin puukottavani sillä itseäni selkään - luokittelen itseni kuitenkin kestävyysurheilijaksi. Tulos on niin huono, että en kehtaa kertoa sitä. Matti-valmentaja tietää, kun sanoo, että keskivartalon voimapuoli on vielä puutteellista.
Huomenna on diplomin loput testit. Niistä lisää sitten seuraavassa päivityksessä.
Nyt pitää mennä Jusun kanssa lenkille. Täytynee soittaa eka jätkälle, milloin sopisi. Haluun hiihtämään. Tänään illemmalla ohjelmassa on 45min TV VK.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti